Hreyfing à međgöngu

Langar ađ forvitnast hvort þiđ eruđ ađ hreyfa ykkur eitthvad. Èg sjàlf er ì ræktinni, ì gönguhòp sem èg geng međ eins og er 1x ì viku og svo yoga.
Er samt stressuđ eitthvađ ađ ofkeyra mig, er samt međ pùlsmæli og passa pùlsinn vel.

Ég fer út sð labba með hundinn 2-3 a dag i ca 30 min i senn. Var algjör spinning fíkill áður en eg varð ólétt en byrjaði að fá svo slæma stingi i kviðinn þegar eg fór þannig eg tók mer pásu. Það var ráðgjöf frá kvennsa að taka því rólega og hreyfa mig með minni áreynslu en spinning er

Ég er svo mikil sófakartafla, en öll mín hreyfing felst í að elta tveggja ára vitleysinginn upp um allt En á seinustu meðgöngu var ég í meðgöngusundi sem var ótrúlega notalegt, hugsa að ég fari í það aftur. Það er talað um að það sé betra að vera dugleg að hreyfa sig, eða allavega halda því áfram svo lengi sem það sé ekki eitthvað extreme. Myndi bara hlusta á líkamann, held þú getir ekkert ofkeyrt þig nema þú farir að gera eitthvað miklu meira en þú ert vön að gera

Ég var í meðgöngusundi og jóga á síðustu meðgöngu og langar að fara aftur. Þarf bara að skoða hvað er í boði:)

Ég fer i ræktina nuna svona 2-3x i viku og kvöldgöngur af og til. Nóg hreyfing að elta eina 18 mánaða lika
Á síðustu meðgöngu fór eg mikið að synda og var i meðgöngujóga og stefni a ad gera það aftur núna. Jógað var lykilhlutverkið i þvi að eg atti góða náttúrulega fæðingu án allra lyfja og deyfingar síðast

Ég mà ekki vera í mikilli àreynslu à meðgöngu en ég fer mjög oft út að labba og ætla í meðgöngu leikfimi seinna meir.það er líka nokkuð mikil hreyfing í vinnuni minni og ég er með einn 16mànaða fjörkàlf.

Ég er í ræktinni en hef bara ekkert getað mætt vegna ógleði, vonandi lagast það fljótlega En ég stefni svo á meðgöngusund eftir áramót